اماس يک بيماری خودايمن است که بر مغز و نخاع فرد تاثير میگذارد. در پی اين بيماری، بدن توانايی کنترل ماهيچهها، بينايی، تعادل و ساير حواس را از دست خواهد داد. افسردگی، تشويش و اضطراب نيز از اثرات اين بيماری روی فرد است. از نشانههای ابتلا به اماس میتوان به گزگز کردن مداوم کف پاها و کف دستها، خستگی مفرط، بیحالی، دوبينی، تارشدن چشم و عدم تعادل بدن اشاره کرد. البته اين نشانهها در همه افراد به يکصورت بروز پيدا نخواهد کرد.
به گزارش ايسنا به نقل از «فرارو»، اماس يک بيماری کاملا غيرقابل پيشبينی است. هنوز به درستی کسی نمیداند عواملی که منجر به ابتلای به اين بيماری میشوند چه چيزهايی هستند اما به طور کلی متخصصان مغز و اعصاب سه عامل محيطی، ژنتيکی و ويروسها را در بروز اماس موثر خواندهاند. بنابراين تا حدودی میتوان از بروز اين بيماری پيشگيری کرد.
پزشکان معتقدند انجام برخی اقدامات میتواند در پيشگيری از اماس موثر باشد. اين اقدامات بسيار ساده هستند؛ آنقدر ساده که شايد کمتر کسی به آنها توجه کرده باشد. برخی از اقداماتی که میتواند به هر يک از ما برای جلوگيری از ابتلا به اين بيماری کمک کند را میخوانيم.
* کمبود ويتامين D يکی از مواردی است که در ابتلا به بيماری اماس میتواند موثر باشد. ويتامين D را میتوان در زرده تخممرغ، شير، ماست، پنير، کره حيوانی، روغن کبد ماهی و … جستجو کرد.
* استرسهای روحی و هيجانی نيز میتوانند خطر ابتلا به اين بيماری را افزايش دهند. در نتيجه بهتر است افراد از اين حسها تا جای ممکن جلوگيری کنند و استرس را از خود دور کنند.
* خوردن فيبرها نيز میتواند به اين پيشگيری کمک کند. فيبرها را در خوراکیهايی مانند خربزه و طالبی و سبزيجات میتوانيد پيدا کنيد.
* يکی از رژيمهای غذايی معروف برای جلوگيری از ابتلا به اماس، خوردن ماهی است. ماهی حاوی موادی است که در عدم ابتلا و کنترل اين بيماری نقش مهمی میتواند ايفا کند.
* روغن زيتون، آووکادو و ساير چربیهای تک غيراشباعی را جايگزين ساير روغنها کنيد.
* مصرف دخانيات، يکی از عوامل موثر در ابتلا به اماس است. افراد سيگاری يا کسانی که دخانيات مصرف میکنند بيش از ديگران در معرض اين بيماری قرار خواهند گرفت.
* فناوری و امواجی که تلفن همراهمان میتواند از خود ساطع کرده و ما را در بر بگيرد، خطری برای مبتلاشدن به اماس هستند. بنابراين تا میتوانيد خود را از اين فناوریها دور کنيد.
* شايد بهنظر نيايد اما محل زندگی در ابتلا به اماس موثر است. مکانهايی که پارازيت بيشتر، آلودگی شديدتر و فاضلابهای وسيعتری دارند، خطرات ابتلا به اين بيماری را چندين برابر افزايش میدهند.
* خوردن روزانه يک ليوان شير، خطر ابتلا به اماس را تا چهار برابر کاهش خواهد داد، پس از آن غافل نشويد.
* خوردن ميوههای بنفش و قرمز (تمشک و شاتوت و …) و ميوههای زرد و نارنجی را در برنامه خوراک روزانه خود قرار دهيد. دسته اول تاثير راديکالهای آزاد را بر بدن شما کاهش خواهد داد و دسته دوم باعث میشود که اعصاب شما عملکرد بهتری داشته باشد.
* گوجه بخوريد. اين ماده خوراکی قرمزرنگ اگر روزی به اندازه يک عدد ميل شود، کاهش خطر ابتلا به اماس را در پی خواهد داشت.
منبع سایت معلولین ایران www.idp.ir